日常生活で運動なら「身近にスポーツの感覚を楽しむ」へ！

イメージの大切さ

「仕事でもそうですが、ことを成すまでの“いいイメージ”を繰り返し抱いて行動することは大切ですね。」大切なだけではなく成功への確率もイメージを大切にしたほうが高まっているような気がします。

「代表的なのはスポーツとイメージとの関係ですね。」とくにスポーツをする方にとって、「イメージ通りに体が動く楽しさ」というものを体感されている方は大変多いのではないでしょうか・・・？投げたいところにボールが投げられ、蹴れ、打てる・・・などなど。その感覚を普段の生活に上手に取り入れられたら、また違うものの見方ができるかもしれませんしなにより健康的な感じがしますね。

どこでもスポーツ

「人生を旅に例えるように、普段の生活をスポーツに例えます。」人間の人生はよく“旅”に例えられますが、その8割以上はとくに取るに足らない“雑事”で記憶にも残らないどうでもいいこと、だそうです。電車で移動中のもどかしさや、人ごみの中の猛烈な暑苦しさなどなど“なんでもない日常”としてやり過ごしがちですよね。「たしかにボーっとする時間も必要です。」けれども、適度な緊張感を持つことも大切であるのは言うまでもありません。一日のうちの3％とか5％・・・時間にしたら1時間2時間を“プロスポーツ選手並みの緊張感”の中に自分を置けたら・・・それはまた普段と違った“緊張感”を生み新たな“興奮”が“ワクワク感”を呼び起こし、刺激のあるまた想像性のある豊かな生活を送れるのではないでしょうか・・・？

このサイトでアントシアニンを体のために生かす

よく寝てよく食べてよく見る

「結局、普段の生活をいかに楽しもうかと思えば、まずは徹底的な体調管理からはじまりそれに終わるような気がします。」“心と体のバランス”をしっかりと取ることが、非常に大切であり現代の“ストレス社会”でそれがいかに難しいかということが、最近の“心療内科”の増加に見て取れるようです。「スポーツすると、よく寝てよく食べてよく見るようになります。」ただやみくもに歩いたり走ったり泳いだりするだけでもたしかにいいものですが、“プラスα”で実際の競技と同じような“目”を持ってみると、なんだか“プロスポーツ選手”にでもなったかのようなストイックさが味わえます。

茂蔵 丸井錦糸町店 豆腐創作料理のグルメ情報はこちら

「実際、イメージトレーニングは様々なスポーツで正式なトレーニング法として取り入れられています。」普段からイメージを思い描いて技術や戦術が実際に向上し、“いざ実践”という時に雑念が取り払われ集中力を高めやすく、その結果思い通りに動きやすくなるようです。医学的にも、大脳皮質で、骨格筋に随意運動の命令を出す領域である「運動野」は、実際に運動するより“イメージ”のほうがよく働くそうです。ボクシングの「シャドーボクシング」やレスリングの「エアベンチプレス！？」などは有名ですよね。また、女性にとってはなんとなくダイエットするよりも痩せた後のきれいな自分をイメージしながらしたほうが痩せやすいなんていうのもイメージの勝利かもしれません。そんなわけで、みなさんも身近に“スポーツ感覚”イメージで心身のリフレッシュを図りませんか・・・？